ぎっくり腰

骨折やヒビが入っていた場合、整体やマッサージを行うと血行が良くなるため痛みが強くなってしまいます。

冷やして、なるべく安静にして過ごしてください。

痛み止めは、熟睡もできますし、筋肉の緊張がとれます。

妊娠・授乳中など薬が飲めない方以外は、飲んで構いません。

※整体やマッサージを受けずに、痛み止めを飲んで長期間過ごすのはとても危険です。

　痛み止めを使うのは、強い痛みの２〜３日だけにしましょう。

膝の下に、バスタオルを巻いたものや座布団の二つ折りにしたものを入れてあげると少し楽です。

ひざ下を上げてもＯＫです。楽な方をやってみてください。

８０、９０歳まで使う体です。

ぎっくり腰になってしまったのはツライ経験でしたが、体をメンテナンスするチャンスだと思ってくれたら嬉しいです＾＾♡

• 冷やす・温めるどっち？

ぎっくり腰の場合、痛みが強い２〜３日は冷やしましょう。

炎症による熱をとることが大切です。

 脚にしびれが出てきて、友達に紹介してもらい伺いました。

体の動きをチェックしてから、うつ伏せに寝てください。と言われたので寝てみたら、腕をどこに置いても痛みや違和感があり、５秒もうつ伏せでいられませんでした。

腰から上半身にもゆがみが出て、肩の位置もおかしくなっていた。とわかりました。

一度目は、横向きとあお向けで全身をほぐしてもらい、２度目からはうつ伏せができました。

もっと早く来ればよかったです。

Y.Wさん　御宿町　60代 

はじめまして。

茂原のマッサージ・リラクゼーションサロン　オハナの岩田　雅衣（まさい）です。

オハナのホームページで「一緒に改善していきましょう」という言葉を何度も使っているのは、セルフケアもとても大切♡と考えているからです。